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DO-IN ist ein ganzheitliches Übungssystem, das seine Wurzeln in der traditionell fernöstlichen Heilkunde, Philosophie und Lebenskunst hat.

In der Literatur wird DO-IN eine 5000 Jahre alte Tradition nachgesagt und wird zudem als Basis für Kung Fu, Tai Chi Chuan und anderen Schulen beschrieben. DO-IN (japanisch) ist aus dem taoistischen Begriff Dao-Yin abgeleitet.

Die Kunst im DO-IN besteht darin mit Hilfe von sinnvollen, entspannenden und kräftigenden Körperübungen sowie Selbstmassage in Form von Knet-, Klopf– und Streichtechniken, die freie Bewegung der Lebenskraft (Ki) in den Meridianen zu stimulieren. Die einfachen Übungen finden im Stehen, Sitzen und Liegen statt.

Ziel ist es nicht eine Übungsform formvollendet nachzumachen, sondern sich im ganz persönlichen Erleben mit seinem Körper in einem wohlwollenden Dialog auseinanderzusetzen und die verschiedenen Wechselbeziehungen im Körper zu erfahren.

Wesentliches Gewicht wird bei den Übungen auf die Kombination von Bewegung und Atmung gelegt.

Sowohl in den gemeinsamen Gruppenstunden, wie auch allein für sich, tragen die zahlreichen Variationen dazu bei, Ihr seelisches und körperliches Wohlbefinden sowie Ihre Beweglichkeit und körpereigenen Selbstregulierungskräfte zu fördern.

DO-IN unterstützt Ihre Eigenwahrnehmung und ist eine praktische Bereicherung für Ihren Alltag.